Стоит ли ограничивать доступ детей к соцсетям? Мнение детского психолога

В Дании правительство предложило радикальную меру — запретить детям младше 15 лет пользоваться социальными сетями. Цель — защитить психическое здоровье подрастающего поколения и оградить его от постоянного потока информации, давления и сравнения с идеализированными образами в онлайне.

Всё чаще родители и педагоги замечают, что гаджеты становятся не просто инструментом, а центром жизни детей. О том, что произойдет, если подобную инициативу ввести в Казахстане, и как сделать пребывание ребёнка в цифровом пространстве безопасным и полезным в интервью BAQ.KZ с педагогом-психологом Айгерим Арыстанбековой.

— Как вы относитесь к инициативе Дании запретить использование соцсетей детям младше 15 лет? Было бы полезно ввести подобное и в Казахстане?

— Как психолог и родитель, я отношусь к этой инициативе с пониманием и даже с поддержкой. Мы живем в эпоху, когда дети с ранних лет оказываются в информационном потоке, который не всегда соответствует их возрастным возможностям. Детская психика ещё не готова к постоянному сравнению себя с другими, к идеализированным картинкам, фильтрам и оценкам, на которых построены соцсети. Всё это формирует искажённое восприятие мира и себя.

В Дании идея запрета основана на защите психического здоровья — и я считаю, что это важный сигнал для других стран, в том числе и для Казахстана. Конечно, полный запрет — крайняя мера, ведь цифровая среда уже стала частью образовательного и социального пространства. Но чёткие возрастные рамки, разумные ограничения и цифровое воспитание должны быть внедрены обязательно. Мы не сможем полностью изолировать ребёнка от интернета, но в наших силах научить его быть там осознанным и устойчивым.

— Какие именно риски несёт раннее использование соцсетей для психики ребёнка?

— Риски действительно серьёзные, и они касаются не только психического, но и эмоционального и социального развития. Когда ребёнок с 8–9 лет начинает жить в соцсетях, он учится получать одобрение и внимание не через реальные достижения, а через лайки и просмотры. Это формирует зависимость от внешней оценки, снижает внутреннюю мотивацию, делает ребёнка уязвимым к критике и сравнению.

Кроме того, постоянное пребывание в онлайне повышает тревожность, ухудшает концентрацию внимания, мешает нормально отдыхать. Сон становится поверхностным, потому что мозг не успевает "отключиться" от потока информации. У многих детей появляется раздражительность, эмоциональные перепады, сложности в живом общении. Они меньше проводят времени на улице, с друзьями, перестают играть в настоящие игры. А ведь именно через игру ребёнок учится взаимодействовать, проявлять эмоции, решать конфликты — всё то, что потом становится базой взрослой жизни.

— Может ли полный запрет стать стрессом для современного ребёнка, который уже привык к онлайн-жизни?

— Да, безусловно. Для детей, которые уже несколько лет активно пользуются гаджетами, резкий отказ от соцсетей может восприниматься как наказание или как потеря части их жизни. Они общаются, играют, самовыражаются именно там — и если это резко забрать, появляется протест, чувство одиночества, а иногда даже агрессия.

Поэтому любые меры должны быть постепенными и с объяснением. Нужно не просто "запретить телефон", а рассказать, почему это важно: что психика устаёт от переизбытка информации, что мозгу нужно время на отдых, что не всё, что показывают в интернете, правда. Когда ребёнок понимает смысл ограничений, он начинает сам выбирать, сколько времени провести в экране. В этом и есть цель — не запретить, а помочь осознать меру.

— Что важнее — ограничение или осознанное использование? Как родителям научить ребёнка разумно пользоваться телефоном и соцсетями?

— Главное — это баланс. Ограничения нужны, но если ребёнок не понимает, зачем они, — толку не будет. Родители должны стать проводниками в цифровом мире. В моей семье, например, муж установил родительский контроль: у детей есть определённые часы, когда они могут пользоваться гаджетами. При этом мы объясняем, что телефон — не замена реальности, а инструмент для учебы, общения, творчества и развития.

Очень важно, чтобы родители показывали личный пример. Если мама или папа постоянно в телефоне, то какие бы правила они ни вводили — ребёнок всё равно будет копировать их поведение. Мы часто забываем, что цифровое воспитание начинается не с детей, а с нас самих.

— Какие признаки могут указывать на то, что ребёнок "завис" в соцсетях и это влияет на его состояние?

— Цифровая зависимость развивается постепенно, но её легко заметить, если наблюдать. Ребёнок становится раздражительным, если у него отбирают телефон, теряет интерес к общению, избегает офлайн-игр, быстро скучает без гаджета. Нарушается режим сна и учёбы: он может сидеть с телефоном до поздней ночи, а утром с трудом просыпаться. Появляется апатия, тревожность, эмоциональные перепады. Иногда — даже физические жалобы: головные боли, усталость глаз, потеря концентрации.

Когда родители замечают эти признаки, важно не ругать, а мягко вмешаться. Нужно поговорить, понять, что именно ребёнок ищет в соцсетях: внимание, одобрение, эмоции, ощущение значимости? Тогда можно предложить альтернативу — кружок, спорт, творчество, совместное время. Главное — показать, что реальная жизнь может быть не менее интересной, чем виртуальная.

— Если запрет всё-таки введут, как это может повлиять на общение, самооценку и развитие ребёнка?

— С одной стороны, такие меры могут помочь детям стать спокойнее, улучшить концентрацию и эмоциональную устойчивость. Исследования показывают, что после сокращения времени в интернете у детей действительно улучшаются показатели внимания и настроения. Но если просто "отключить" интернет и ничего не дать взамен, возникнет обратный эффект — ощущение изоляции и потери связи с миром.

Важно предложить замену — живое общение, спорт, творчество, совместные прогулки. Например, в нашей школе дети со всего мира, и интернет для них — это не только развлечения, но и возможность учиться, развиваться, узнавать культуру других стран. Поэтому полное исключение нереалистично. Нужно учить ребёнка фильтровать контент, понимать, где правда, а где манипуляция. Это и есть настоящая цифровая грамотность.

— Как сделать так, чтобы "время в телефоне" работало на пользу — развивало, обучало, мотивировало?

— Всё зависит от того, что именно ребёнок делает в гаджете. Интернет может быть огромным источником пользы, если использовать его осознанно. Пусть ребёнок смотрит образовательные видео, изучает языки, пробует цифровое творчество, программирование, дизайн, шахматы. Хорошее правило — "сначала дело — потом гаджет".

Из собственного опыта скажу: моя средняя дочь, во втором классе, начала изучать английский язык через приложение Duolingo, а позже увлеклась шахматами. Сейчас мы видим, что это развивает мышление, память, логику. Всё зависит от подхода родителей: если направить интерес ребёнка в конструктивное русло, гаджет может стать не врагом, а помощником.

— Какие методы вы бы посоветовали родителям, чтобы мягко ограничить использование гаджетов без конфликтов и истерик?

— Самое эффективное — установить ясные и понятные правила. Например, без телефона во время еды, прогулок и перед сном. Очень важно, чтобы эти правила касались всей семьи, а не только ребёнка. Если родители продолжают листать ленту за ужином, требовать от детей "отложить телефон" бессмысленно.

Полезно использовать функции родительского контроля — они помогают регулировать экранное время без давления и скандалов. Но ещё важнее — договариваться и объяснять. Ребёнку важно понимать, что ограничения нужны не для контроля, а для его же комфорта и здоровья. И, конечно, нужно предлагать альтернативу: настольные игры, спорт, прогулки, семейные вечера. Когда ребёнок получает внимание и возможность быть услышанным, гаджет перестаёт быть единственным источником радости.

— Спасибо за интервью.

Инициатива Дании заставляет задуматься: действительно ли детям нужна полная свобода в онлайне или пришло время ввести разумные рамки? В Казахстане, где большинство подростков уже живут в цифровом пространстве, эффективнее не запрет, а воспитание культуры цифрового поведения. Ведь когда ребёнок осознаёт, как извлекать пользу из интернета, умеет отличать реальность от иллюзии и чувствует меру, он обретает не ограничения, а взрослый навык — навык осознанного выбора и психологической устойчивости.