здоровый сон
-
Как наладить сон и перестать жить в режиме хронической усталости
В современном ритме жизни сон всё чаще оказывается "второстепенной задачей". Работа, стресс, социальные сети и бытовые дела приводят к тому, что люди регулярно недосыпают, не всегда осознавая последствия. Однако именно сон определяет, насколько эффективно работает организм и как человек справляется
31.05.2026
-
Нужна ли сиеста в Казахстане. Мнение эксперта
С наступлением лета и знойной жары каждый из нас ощущает, что энергия и силы расходуются ещё больше. Вялость, сонливость, лёгкая слабость окутывают, когда палящее солнце беспощадно напоминает, что сон в послеобеденное время - лучший способ перезагрузиться. Но не у всех есть такая возможность. Если в
01.06.2023
-
Как качество сна и его продолжительность влияют на нашу жизнь
Новый выпуск подкаста "Ок, понятно".
19.03.2021
-
Мешающие здоровому сну продукты назвали ученые
Эксперт посоветовал отказаться от еды после 20:00 или даже 18:00.
24.02.2020