Диетолог назвал продукты для быстрого восстановления после коронавируса
13 Февраля 2022 2022, 05:30
Диетолог, кандидат наук Андрей Бобровский рассказал, чем нужно питаться для того, чтобы восстановиться после коронавируса, передаёт BaigeNews.kz со ссылкой на РЕН ТВ.
Доказано, что качество употребляемой пищи может привести к снижению иммунитета после перенесённого заболевания и вызвать неприятные последствия в виде сонливости, слабости, сниженной работоспособности.
"В первую очередь нужно отказаться от рафинированных продуктов. Помимо высокой калорийности, они имеют самые разные добавки. Много соли, красителей, консервантов, много Е, вреда особого не принесут, но от греха подальше, нужно уменьшить это всё на этапе выздоровления от коронавирусной инфекции", - сообщил Бобровский в беседе с 5-tv.ru.
По словам врача, быстрее выздороветь после перенесённого COVID-19 поможет соблюдение пяти правил:
- соблюдать необходимое количество белков в пище;
- не забывать про омега-3 жирные кислоты;
- есть клетчатку, она влияет на сердечно-сосудистую систему;
- употреблять витамины С и Д;
- пить добавки и выбирать продукты, содержащие микроэлементы.
Он также назвал продукты, помогающие восстановиться.
"Рыба на букву "С" - сельдь, скумбрия, сардина, сибас. Такие виды рыбы лучшие по микроэлементам и полезным жирам и белкам. Далее орехи, много фруктов и овощей, цельнозерновые каши. Важно - фрукты есть по сезону, обратите на это внимание", - подытожил врач.
